Người ta nói rằng, “té” vào tình yêu rất dễ (và rất đẹp), thế nhưng để nuôi dưỡng tình yêu thành mối quan hệ tri kỷ thì rất khó. Nó cần rất rất nhiều nỗ lực, sự nhận thức, sự cảm thông, học cách đối thoại, học cách trung thực với cảm xúc của mình và tôn trọng cảm xúc của đối phương, học cách cởi mở, cảm thông và tha thứ. Không phải cặp đôi nào cũng may mắn và đủ nghị lực để học tất cả những bài học thăng trầm đó cùng nhau. Làm sao để biết được chúng ta đang trưởng thành cùng hướng hay trưởng thành ngược hướng? Làm sao chúng ta biết khi nào nên cố gắng và lúc nào nên buông tay?
DẤU HIỆU TÌNH YÊU CỦA BẠN ĐANG rạn nứt
- Giảm thân mật về thể xác và cảm xúc
- Không còn màng đến chuyện giải quyết các vấn đề cùng nhau
- Kông còn cảm thấy hào hứng muốn chia sẻ niềm vui nỗi buồn cùng đối phương
- Cảm thấy mất kết nối, cô đơn và hờ hững
- Thường xuyên cãi vả những chuyện vô thưởng vô phạt
- Thiếu tin tưởng, cảm thông và hỗ trợ về tinh thần cho nhau
- Khó để hình dung về một tương lai hạnh phúc với nhau
- Hình dung về một cuộc sống hạnh phúc hơn nếu không có người kia
- Không còn dành những hành động lãng mạn cho nhau
- Không lên kế hoạch cho tương lai cùng nhau
Nghe thật đáng buồn, nhỉ? Nhưng nếu cả hai vẫn còn thương nhau và vẫn còn muốn cữu vãn mối quan hệ thì không phải không có cách.
Cách cứu vãn mối quan hệ trên đà tan vỡ
1. Đối thoại, không đối đầu
2. Chia sẻ về cảm xúc và những mối lo của bạn mà không đổ lỗi cho nhau
3. Công nhận cảm xúc và ý kiến của đối phương
4. Tìm cách để thể hiện sự quan tâm và ủng hộ dành cho đối phương
5. Thường xuyên “check ins” tình hình đối phương, xem họ có ổn không
6. Thực hành những bài tập xây dựng sự thân mật và kết nối lại với nhau
7. Dành thời gian hẹn hò lãng mạn cùng nhau mỗi 1-2 tuần
Dấu hiệu nhận biết mối quan hệ độc hại
Khi bạn đã thử hết các cách trên mà vẫn không cứu vãn được mối quan hệ, hoặc tệ hơn, sức khỏe tinh thần của bạn trượt dốc và mất ổn định thì khả năng cao bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại, cùng điểm qua các dấu hiệu nhé:
- Bạn thường cảm thấy mình không đủ tốt và nghi ngờ về giá trị của bản thân
- Bạn thấy kiệt sức/ mất năng lượng (về tinh thần) sau khi dành thời gian với nửa kia
- Người kia không tôn trọng các giới hạn của bạn
- Họ thao túng cảm xúc của bạn để bạn đáp ứng nhu cầu của họ
- Họ “cách ly” bạn khỏi gia đình, bạn bè, công việc hay những thứ giúp bạn vui vẻ thoải mái
- Bạn cảm thấy bị “mắc kẹt” trong mối quan hệ
- Bạn có dấu hiệu bị trầm cảm
- Bạn cảm thấy mình bị bạo hành thể xác/ tinh thần/ tài chính. Xem thêm: dấu hiệu nhận biết bạo hành tinh thần