Sống -

Trực giác sẽ mách bạn thông điệp bạn cần nghe

Tạo hóa ban cho phụ nữ chúng ta cái trực giác thật nhạy bén, thật diệu kỳ. Vậy nên, nếu bạn vẫn đang loay hoay trong mối quan hệ của mình, vẫn đang nghi ngờ về bản thân, vẫn cảm thấy có gì đó không ổn, ở mình, ở người kia hoặc ở cả 2 thì khả năng cao nó đúng là như vậy.

Đừng vội chậc lưỡi cho qua kiểu “chắc mình nhạy cảm quá đó thôi”, “chắc mình suy nghĩ nhiều đó thôi” rồi dùng lý trí để phân tích và hợp lý hóa câu trả lời cho chính mình. Cũng đừng vội kể lể cho ai đó để mong tìm được sự xác nhận từ bên thứ ba để validate cái cảm xúc của mình. Hãy thả lỏng và “sit through it” để xem cái không ổn đó nó có hình hài gì, câu trả lời có thể chưa đến liền đâu, vì đâu phải ai cũng có đủ thời gian, không gian và nhận thức để kết nối với trực giác của mình thường xuyên, phải không nào?

Cũng đừng cố tìm kiếm câu trả lời vào lúc này. Càng cố kiểm soát thì sẽ càng bế tắc. Đơn giản, bạn chỉ cần ngồi xuống với bản thân mình, suy nghĩ out loud về điều “không ổn” đó, hoặc viết nó ra, và tự nói với bản thân: “tôi đang cảm thấy ….. Hãy cho tôi biết cái không ổn đó thật ra là gì, tại sao nó không ổn, và tôi nên làm gì với nó vào thời điểm thích hợp”.
Cứ vậy thôi, rồi mỗi ngày, khi linh cảm của bạn mách bảo và dẫn đường cho bạn, câu trả lời sẽ tự đến. Câu trả lời có thể đến một cách rất ngẫu nhiên, có thể từ một trang sách, một mẫu quảng cáo, một cái comment trên MXH, một cái tin nhắn, … hoặc với chính tôi, nhiều khi nó đến trước khi tôi nằm trên giường, thư giãn, nhắm mắt và lặp lại câu hỏi, những mảnh ký ức, những hình dung tưởng tượng nó tự đang xen ghép lại với nhau để tôi tự nhận ra câu trả lời, nhiều khi câu trả lời cũng đến trong những giấc mơ nữa.

Hãy cứ chậm lại một tí, nhìn sâu thêm một tí, để ý một tí, một cách từ từ (và thần kỳ) câu trả lời sẽ đến khi bạn cần (và không ngờ) nhất.

Có người mất vài ngày, có người mất vài tháng, có người thậm chí mất vài năm mới nhìn thấu. Hãy nhớ rằng, hành trình của mỗi người là khác nhau, hãy cứ đi, cứ nhìn, cứ nghiệm, cứ học theo đúng tiến độ và con đường của riêng mình. Đừng đi theo ai cả, đừng vội vã đốt cháy giai đoạn hay mong học vượt cấp. Nhiều người ráng chạy nhanh theo người khác đến khi thi cuối kỳ bị rớt lại ngã còn đau hơn đó.

“Happiness is a butterfly
Try to catch it like every night
It escapes from my hands into moonlight
Every day is a lullaby
I hum it on the phone like every night
And sing it for my babies on the tour life”
Happiness Is a Butterfly
Lana Del Rey

Trực giác sẽ mách bạn thông điệp bạn cần nghe Read More »

7 bài học giúp thay đổi cuộc đời từ lão tử

“Nature does not hurry, yet everything is accomplished.”

Thiên nhiên không vội vàng, nhưng mọi thứ đều được hoàn thành.

Tôi không phải là nhà khoa học, nhưng ngày xưa, trên Trái đất làm gì có sự sống, nó hoàn toàn giống một thảm họa, một “dystopia”- vùng phản địa đàng và không có hy vọng cho sự sống, không có gì cả.

Sau đó, một phép màu đã xảy đến, cây cối bắt đầu phát triển, cuộc sống đến từ từ, và hãy nhìn xem chúng ta đang ở đâu. Mọi thứ đã được hoàn thành. Cuộc sống đến, con người tiến hóa, và con người đang thức dậy với mục đích của mình. Thật tuyệt phải không?

Thiên nhiên không vội vàng về bất cứ điều gì, họ dành thời gian để buông bỏ quá khứ, sống sót qua mùa đông lạnh giá, bắt đầu nở hoa và sau đó tỏa sáng đẹp đẽ. Mọi thứ đều được hoàn thành trong bất kể hoàn cảnh nào.

Bạn cũng nên cảm nhận như vậy về sự trưởng thành của bản thân và hành trình đến với mọi điều bạn muốn trong cuộc sống sẽ xảy ra.

…

7 bài học giúp thay đổi cuộc đời từ lão tửRead More »

7 bài học giúp thay đổi cuộc đời từ lão tử Read More »

DẤU HIỆU TÌNH YÊU CỦA BẠN ĐANG rạn nứt

Người ta nói rằng, “té” vào tình yêu rất dễ (và rất đẹp), thế nhưng để nuôi dưỡng tình yêu thành mối quan hệ tri kỷ thì rất khó. Nó cần rất rất nhiều nỗ lực, sự nhận thức, sự cảm thông, học cách đối thoại, học cách trung thực với cảm xúc của mình và tôn trọng cảm xúc của đối phương, học cách cởi mở, cảm thông và tha thứ. Không phải cặp đôi nào cũng may mắn và đủ nghị lực để học tất cả những bài học thăng trầm đó cùng nhau. Làm sao để biết được chúng ta đang trưởng thành cùng hướng hay trưởng thành ngược hướng? Làm sao chúng ta biết khi nào nên cố gắng và lúc nào nên buông tay?

pregnant woman lying on couch — Photo by Vlada Karpovich on Pexels.com

DẤU HIỆU TÌNH YÊU CỦA BẠN ĐANG rạn nứt

…

DẤU HIỆU TÌNH YÊU CỦA BẠN ĐANG rạn nứtRead More »

DẤU HIỆU TÌNH YÊU CỦA BẠN ĐANG rạn nứt Read More »

5 giai đoạn trong mối quan hệ tình cảm

Khi chúng ta chọn đầu tư và phát triển một mối quan hệ tình cảm nghĩa là chúng ta chọn nền tảng để cùng nhau phát triển tự do, không phải là nơi để “bổ sung khiếm khuyết của nhau” hay để người kia phải hoàn thành một vai trong đời ta.
Đây là một quá trình và chọn lựa tỉnh thức để đáp ứng nhu cầu của bản thân và của đối phương. Đây chính là một lựa chọn về mặt tâm linh để đặt xuống những mô thức hành vi có điều kiện đã được cài đặt từ quá khứ, bỏ qua những động lực không lành mạnh để có thể tìm thấy nguyên bản của chính ta. Và đối phương cũng được chứng kiến quá trình đó một cách đủ đầy.

5 GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN TRONG MỐI QUAN HỆ TÌNH CẢM

5 giai đoạn trong mối quan hệ tình cảm — Ảnh: inspiredbride.net

Giai đoạn 1: Thần tượng hóa

Chúng ta thần tượng hóa đối phương theo hình dung tưởng tượng của chính ta. Cơ thể chúng ta giải phóng dopamine và oxytocin – hóc môn giúp vui vẻ và phấn chấn tinh thần. Chúng ta chỉ nhìn thấy những mặt tốt đẹp và tích cực của nhau ở giai đoạn này.

…

5 giai đoạn trong mối quan hệ tình cảmRead More »

5 giai đoạn trong mối quan hệ tình cảm Read More »

Chăm sóc sức khỏe tinh thần mùa covid?

Trong cuộc sống hiện tại đã tiềm ẩn nhiều yếu tố ảnh hưởng đến các bệnh lý tâm thần. Đại dịch COVID-19 với những biện pháp cách ly xã hội gây ra nhiều hệ lụy, thiệt hại về kinh tế, sức khỏe gần như là một sang chấn thúc đẩy bệnh lý tâm thần diễn ra nhanh hơn, trầm trọng hơn. Hơn lúc nào hết, mỗi chúng ta nên tự học cách chăm sóc sức khỏe tinh thần cho bản thân để nâng cao sức đề kháng tâm lý. Hãy cố gắng là chỗ dựa tinh thần cho chính mình trước, và sau đó là cho những người thân của mình.

Sau đây là 9 cách chăm sóc sức khỏe tinh thần, theo chuyên gia tâm lý De. Nicole Lepera (tác giả của sách How to do the work)

1. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng và sức khỏe đường ruột
Tâm trí và đường ruột có mối quan hệ mật thiết với nhau và không ngừng giao tiếp với nhau. Hệ vi sinh vật của chúng ta ảnh hướng đến tâm trạng, cách thức chúng ta học hỏi, trí nhớ. 95% serotonin được tạo ra ở ruột.

…

Chăm sóc sức khỏe tinh thần mùa covid?Read More »

Chăm sóc sức khỏe tinh thần mùa covid? Read More »